上周陪我52岁的舅舅去拿体检报告，彩超那栏写着“轻度脂肪性肝病”。他愣了半天，说自己滴酒不沾，连红烧肉都很少碰，怎么可能得脂肪肝。我翻了下他别的报告，血糖指标已经踩线了，腰围也快一米了，典型的中心性肥胖，只是他自己一直没当回事。
我马上想到前阵子看的世界卫生大会文件，这个以前大家觉得“不算病”的小问题，刚被正式划进全球非传染性疾病重点防控清单。现在它跟糖尿病、心脑血管病是一个级别的了。
差不多每5个成年人里就有1个中招
文件里提了一嘴，现在全球差不多每5个成年人里就有1个脂肪肝。这病已经是全球涨得最快的慢性肝病了。
你大概率也见过身边人拿到体检报告，对着“脂肪肝”三个字笑说自己最近吃太好了，减减肥就没事。
别以为只有喝酒的、胖人才会得。我有个92年的女同事，身高一米六五，体重才九十来斤，去年查出中度脂肪肝。她当时还在严格减肥，每天只吃一顿蔬菜沙拉，加两大勺甜沙拉酱，顿顿配三分糖
冰奶茶。算下来，每天添加糖摄入超了快3倍。全是糖。
这病最麻烦的是不止伤肝，还跟2型糖尿病、心血管病直接挂钩。轻度的时候没感觉，一直不管，十几年后可能就发展成肝硬化甚至肝癌。对了，别买什么护肝片护肝茶，对逆转脂肪肝基本没用，白花钱。
以为消失了，其实还在杀人
这次世界卫生大会同时敲定的，还有2030年之后的全球结核防控新战略。很多人一听结核，第一反应是“这不是旧社会的病吗”，觉得离自己特远。
上个月我在社区卫生服务中心做志愿者，碰见个28岁的产品经理，连续咳嗽三个多月。一开始以为是咽炎，自己买润喉糖止咳糖浆吃，直到低烧盗汗才去医院，一查：活动性肺结核。他自己完全没法接受，说平时住高档小区，吃连锁餐厅外卖，卫生条件好得很，怎么可能得这病。
WHO的数据里，过去二十多年规范的结核治疗救了快一亿人的命，今年总算第一次看到发病率下降了。但结核依然是全球顶级的传染病杀手，每年死在这个病上的人，比现在死于新冠的多得多。
很多人不知道，小时候打的卡介苗不是终身免疫。成年之后，防护力顶多剩个三成。要是你长期熬夜压力大，哪怕出入的都是看着干净的公共场所，碰上排菌的结核病人，感染风险一点都不低。
说几个不花钱的小建议，身边真有人靠这些逆转了轻度脂肪肝，也有人靠这个早发现结核，没传给家里人：
第一，每年体检做腹部彩超，特意问一句医生有没有脂肪肝。查出来有，先别搜护肝产品，量量腰围。男的超过二尺七，女的超过二尺五，先把腰围减个几厘米，比吃什么都强。少喝加糖的奶茶饮料，添加糖降下来，比一周去三次健身房管用。
第二，连续咳嗽超过两周，还伴随下午低烧、没力气、晚上睡觉出汗，别硬扛着吃止咳药。去当地的结核病防治所或者社区医院拍个胸片查个痰，很多地方筛查和基础治疗都免费，不用怕花钱。
第三，别觉得这些病都是别人的事。上周碰到个00后小伙子，连熬一个月赶项目，查出来结核，本来国庆节的婚礼都推迟了。
昨天我舅舅发了张夜走步数截图，三公里出头。配文说今天没喝冰可乐，喝的泡了菊花的凉白开。